поборол Неуверенность и сомнения

Наши сомнения - это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать. Уильям Шекспир.Приветствую вас, дамы и господа!Сегодняшним выпуском рассылки я начинаю развивать тему сомнений и страхов, мешающих курящему человеку бросить курить. Тема актуальная и злободневная. В данный момент активно обсуждается на форуме и в специальной рассылке для обучающихся. Сегодня вы узнаете первые результаты поисков ответов на важнейшие вопросы о страхах курильщика. Более того, этой рассылкой я приглашаю вас к диалогу эти темы. Обучающихся я всегда спрашиваю: "что вам мешало бросить курить раньше?" Почти всегда основной причиной оказывается вера в то, что бросить курить тяжело и что для этого необходимо пережить множество неудобств, а также то, что придется испытывать дискомфорт из-за смены образа жизни. Вот примеры ответов: 1.Пугает неизвестность. Кто нырял с аквалангом, знает, как проблематично сделать под водой первый вдох. 2.Пугает неуверенность в себе. А разве я смогу? 3.Пугает мнение окружающих. Что обо мне подумают, если я не смогу??? Стыдно же будет!!! ВячеславЕще сюда можно добавить варианты: 4. Бросить курить тяжело. Я не хочу страдать. 5. Бросив курить, мне придется поменять уклад всей своей жизни. По поводу 1-ого пункта отвечу следующее: но ведь потом, какой кайф! Мы все волновались в юности перед первым свиданием, поцелуем, но ведь сколько мы потом получили радости от сделанного шага. Сколько удовольствия. Конечно, страх может присутствовать, но тем сильнее будет удовольствие после того, как мы перешагнем через него. По поводу неуверенности в себе. Читайте раздел на форуме "дневники обучающихся". Если самые разные люди с самым разным стажем курения смогли бросить курить - сможете и вы. Почему нет? Хотя почти каждый курильщик считает себя особенным - уж я-то точно безнадежный! - на самом деле нет ни особенных, ни тем более безнадежных случаев. Посмотрите дневники и вы убедитесь, что у всех всё практически одинаково. Если вы все же считаете, что у вас особенный случай - напишите мне письмо и опишите свой случай. Обещаю ответить. Мнение окружающих. В данном вопросе мнение окружающих не должно играть большой роли. Если это ваше решение, то это только ваше личное дело и только перед самим собой. В конце концов, именно вы оплачиваете привычку курить своими деньгами и здоровьем. За вас никто не платит и болеть вместо вас также никто не будет. А, значит, вы сами ответственны за все, что делаете относительно курения, кто и что бы вам ни говорил по этому поводу. По 4-ому пункту. Возможно, ваш опыт и опыт ваших знакомых и говорит, что бросить курить сложно, но мой опыт и опыт сотен обучавшихся говорит о том, что бросить курить можно без особенных проблем. Конечно, придется для этого немного потрудиться, но без труда, как известно, . только сыр в мышеловке J. Любителям халявы рекомендую сходить в аптеку и купить каких-нибудь никотинозаменителей (или подобных средств) и попробовать бросить курить с ними. Результаты вас убедят, что халявы не бывает L J. Эти средства помогают временно устранить неприятные симптомы нехватки никотина в организме, но не способны убрать корни психологической зависимости. Аналогичной результативностью обладают кодирование, иглоукалывание, 25 кадр. Проверить это также легко - кодирование и иглоукалывание, наверняка, можно без проблем найти в любом более-менее крупном городе.љ Вот что можно прочитать по поводу важности психотерапии в избавлении от курения в Большой Советской Энциклопедии. Читать. Строчка в самом низу. Насчет медикаментов с авторами категорически не согласен. Ну, об этом я уже писал выше.љ 5-ый пункт. Если вы действительно считаете, что, бросив курить, вам придется поменять весь уклад своей жизни, то попрошу вас ответить на вопрос: "почему вы так думаете и, что конкретно поменяется?". Что из по-настоящему важного для вас изменится без сигареты? Ваш любимый человек вас разлюбит? Ваши дети перестанут вас любить? Может быть, друзья не захотят больше с вами общаться? Или может быть вас уволят с работы или налоговая разорит ваш бизнес? За что важное вы переживаете?Если вы откладываете решение бросить курить, задайте себе вопрос: "Что должно произойти, чтобы я захотел бросить курить в этот же день?". Подумайте, когда это произойдет, затем представьте себе, что это произошло, и затем подумайте: действительно ли вы хотите ждать этого момента?љ Подавляющее большинство курильщиков со стажем бросали когда-либо курить или рассчитывают это сделать в будущем. А зачем ждать будущее? Что должно произойти? Отпуск, праздники? Или вы рассчитываете, что снизится темп вашей жизни? Скорее всего, не снизится. Сравните свой темп жизни сейчас и 5 лет назад.Если бы оказалось, что бросить курить легко, ты бы бросил прямо сегодня? - это один из вопросов из специально созданного мной на форуме раздела, в котором я опрашиваю тех, кто уже бросил курить, на предмет того, как помочь курящему человеку понять, что нет ни одной причины откладывать бросание. Почитать и поучаствовать в обсуждении можно здесь: http://www.stopsmoke.ru/phpBB/viewtopic.php?p=36219. И одно письмо напоследок.Здравствуйте! Я хочу бросить курить, но боюсь, что, бросив курить, стану совершенно другим человеком. Так ли это? Или все, что во мне поменяется - это толькољ исчезновение зависимости от сигарет, а характер, ощущение жизни иљ всего происходящего останутся те же?Наталья. Попался, голубчик J. Страх перемен. То, что вы поменяетесь - это однозначно. Вопрос насколько сильно. Просто подумайте над тем, о чем я уже писал сегодня: "Почему вы думаете, что вы очень сильно поменяетесь и, что конкретно поменяется, на ваш взгляд? Что из по-настоящему важного для вас изменится без сигареты? Ваш любимый человек вас разлюбит? Ваши дети перестанут вас любить? Может быть, друзья не захотят больше с вами общаться? Или может быть вас уволят с работы или налоговая разорит ваш бизнес? За что важное вы переживаете?". Не из этих ли обстоятельств складывается наше отношение к жизни, наши чувства? Другое дело, что, избавившись от курения, можно 'поймать волну' и начать улучшать себя и в других областях. Тогда действительно можно создать в себе серьезные перемены. Но они будут полностью вам подконтрольны. На сегодня все. Специально в сегодняшнем выпуске ничего больше не пишу и прошу вас подумать над заданными вопросами